jak robić

A jak rion odniesiesz się do teorii insulinoopornosci którą wygłosił Zemial. Rzeczywiście nie mam się czym przyjmować? Nie dlatego, nie chcę robić redukcji, że mi się nie chce, ale dlatego, że po niej będę wyglądał jak wypuszczony z Auschwitz. No i ponawiam pytanko, są jakieś suple do poprawienia insulinoopornosci?

[...] jest aby te ciężary treningowe regularnie rosły bo to ciężar daje mięśniom odpowiedni bodziec do wzrostu. Oczywiście musisz mieć też pozostałe parametry treningu zaplanowane jak przerwy, tempo, itd. Wykroki są doskonałym ćwiczeniem dla nóg jak wykonujesz je odpowiednio ciężko to potrafią dla naszych nóg zdziałać cuda, ale Ty nie wykonujesz tylko [...]

wlasnie jak sie dokladnie dawkuje,jezeli mozna miec termogenik w dobrej cenie to po co eksperymentowac ze sposobami kuchennymi?tak to mogli robic zawodnicy w prl jak nie bylo dostepu do suplementow

Epi super środek.lagodny a formę można na tym robić piękna.kilka razy stosowalem i zawsze spoko. Świetnie się firma rozwija.mogliby efke albo gere wypuścić lub sibu.na lato jak znalazł. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-02-15 08:14:12

Niestety nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć Tobie na to pytanie. Nie wiemy w jakim stanie jest Twój staw kolanowy, czy więzadło rzeczywiście było zerwane, a może "tylko" naderwane, jak mocne masz mięśnie czworogłowe uda, jak stabilny jest staw kolanowy, itp. Od tego i wielu innych uzależnione jest to, czy warto wykonać zabieg, oraz czy można [...]

No milcza, x-ray polecil mi pewna kuracje,ktora powinna skrocic czas kiszenia reki w gipsie,planuje z 5 tyg zejsc do 3,5 . Jak sobie radzisz z tym shitem na reku?masz wolne palce?ja w sumie nic nie moge robic.

Witaj. Jeżeli chodzi o pas stabilizacyjny, jak chcesz z takiego korzystać to przyda sie typowy pod trojboj, szeroki i jednolitej strukturze, bez wyciec na ledzwie itd. Jednak, warto korzystac z niego dopiero wtedy, gdy faktycznie schodzisz z powtorzneiami nisko, np ponizej 5 ruchow. Miesnie stabilizujace cialo sa wzmacniane, gdy musza pracowac, [...]

@robeN2 Jak na moj gust to powinienes robic pąpki! zobaczysz ze pomoze! Nie byłbym tego pewny. Pompki głownie angażują tricepsy oraz klatę, jak ma to wpłynać na podciaganie ?

[...] weglowodany ok 30g/dzien a tluszcz pokryje reszte zapotrzebowania tzn ~780Kcal Wiec teraz ocen Biniu czy to jest dobrze czy tylko totalne kaleczenie w sumie zalezy mi zeby jak najszybciej zrzucic ten smalec i licze na fachowe wskazowki z twojej strony Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone [...]

Tak jak w temacie napisałem nie wiem jakie ćwiczenia robić na nogi w domowej siłowni. Do dyspozycji oczywiście mam sztange prosta, łamana, ławke,hantle no i oczywiście ciężar. Szukałem już w internecie i znalazłem tylko przysiady i spacer farmera ale to chyba mało a poza tym nie znalazłem nic na dwugłowe uda. Proszę o pomoc i napisanie które [...]

W sytuacji, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej zależeć nam powinno na tym, aby nastąpiły jak najmniejsze spadki mięśni i siły, którą zbudowaliśmy w okresie budowy masy mięśniowej. Dlatego też nie należy schodzić świadomie z obciążeniem, a starać się je zachować w jak największym stopniu. Oczywiste im redukcja będzie trwała dłużej i im masa [...]

Jak Mawashi. Jak mam czas to z większością mięs tak robie... że marynujesz ładnie i potem opiekasz delikatnie z dwóch stron. Wtedy mięsko się podpiecze i nie wypływa z niego nic - wtedy w piekarniku można śmiało robić ;-)

ooo zaciekawiłąs mnie ale o co dokładnie chodzi z tą praca? co dokładnie trzeba robic i jak długo czy jest podpisywanie papierka i zaswiadzeni ze sie pracuje??

Hehe, widze sprawe wygralem to juz wszyscy chca robic, ryzyko spadlo co?:D nie robie juz codziennie, tylko jak wypadnie, zeby miec pare stowek na piwo tygodniowo:), nie pracuje od paru miechow, sobie wkacje zrobilem wiec dorabiam delikatnie na silce i przy klampach:) kup katowke i zaczynaj, nie jestem Ci potrzebny;-):D

[...] z 700e robilo sie po 12k... oczywiscie kazdy tam dostawal swoja dole, wiec na glowe roznie wypadalo, ale tydzien i kasa byla. Teraz inne czasy,nie te lata, ale zylo sie jak krol ;-) niestety weszlo nowe prawo w polsce chyba 2001, a irl 2005 chyba albo 04 i pozamiatane. No ale sie czlowiek wtedy dorobil:) paru groszy hehe. Swoj interes tez [...]

[...] rocznie, a wystarczylo srebrne czyli 50 rocznie :D I plulem se w brode ale teraz zaczalem chodzic na silke i anwet sie troche wkrecam. Tym bardizej ze przez ferie na uniwerku nie ma SW to cos warto robic oprocz pedalowania. Tak czy siak 140 to takie grosze ze jak pochodze teraz miesiac to by mnie prawie tyle wyszlo za miesiac an normalnej silce

Ja placilem na poczatku jak przyjechalem, z dekade temu, przez pare lat, ale od ok 5 lat nie place ani centa, self employed i tyle hehe. Ja dostalem sie na biochemie, moge robic nawet mgr ale zapisalem sie na rok tylko dla laba, kontaktow i surowcow, pozniej leje na to, jeszcze dwa miechy i koniec:) rok skonoczny :)

To zalezy od ciezarow na jakich pracujesz i od celu. Ciezko jak ktos robi np ciagi na ponad 200kg na trojkach robic przerwy po 30-45s. To bedzie niemal niemozliwe. A tez bez sensu robic przerwy 3-5 minut przy malych ciezarach

[...] pamietam ze kupil go w niemczech, i kruacja kosztowala ok. 2 tys. zlotych, ale efekt jest taki ze nie ma juz w ogole pryszczy. Jesli chce moge podac ci nazwe tego preparatu, tylko brata wypytam jak wroci, ale ostrzegam ze jest to cholernie mocny specyfik, i nalezy podczas brania go zmienic kompletnie nawyki, jesli chodzi o imprezowanie itd.

[...] by ogarnac podstawowe wzorce, stad od razu moja sugestia, by ogarnal kumatego trenera na poczatku, ale z tego co napisal to nie jest to absolutnie kanapowiec, ma kondyche, jakies sporty liznal, chudy mlody zdrowy chlopak ktory chce nabrac troche miesa, wygladac. Widac ze chce, nie boi sie wysilku i aktywnosci. Jak takiego goscia wsadzisz na [...]